Come utilizzare la respirazione e come gestirla durante il travaglio ed il parto per soffrire di meno

Respirare bene, consapevolmente, migliora la nostra salute fisica, l’efficienza dei nostri muscoli, del nostro cervello, dei nostri organi interni, l’eliminazione delle tossine.Respirare ci aiuta a ridurre l’ ansia e a ritrovare la calma, a liberarci dalle tensioni,  dai pensieri negativi,
migliora la qualità del sonno, la capacità di concentrarsi e di produrre risultati
Durante il parto respirare nel modo giusto allevia i dolori delle contrazioni, favorisce la dilatazione e la discesa del bambino; nel dopo parto permette di recuperare più velocemente, le proprie energie

Scopri i diversi tipi di respirazione: e capisci quale tipo di respirazione e’ piu’ adeguata per assecondare al meglio le diverse fasi del travaglio e del parto

Come scegliere consapevolmente il luogo del parto: in ospedale, in acqua, in casa

Non esiste un luogo ideale per partorire, ma esistono luoghi e modalità più adatte per il tuo parto in relazione alle tue caratteristiche e alle tue esigenze.
Per poter trovare il luogo più adeguato a te è importante informarsi su che cosa offrono le diverse strutture e andarle a visitare di persona.
Scoprirai che ci sono molte diverse possibilità e modalità per organizzare il tuo parto.

Insieme a noi valuterai i vantaggi del parto in acqua, del parto “naturale”, del travaglio a casa seguito dal parto in ospedale, del rientro a casa veloce; i rischi che si corrono quando si chiedono interventi medici non supportati da reali problematiche che li giustifichino (tipo il cesareo, l’ anestesia peridurale, farmaci per velocizzare i tempi del travaglio …)

Come accogliere il bambino e permettergli di diventare il meglio di ciò che è!

Tutti i bambini hanno un potenziale illimitato ma, crescendo riescono a manifestarne solo una piccola parte di esso (5-10%) .Ciò che più limita la loro realizzazione sono i pensieri “limitanti” di noi genitori che, in buona fede, trasferiamo loro.
Il nostro sistema di credenze e le nostre paure smorzano e tolgono spazio al loro ingegno, alla loro creatività, alla loro infinita voglia di sperimentare cose nuove!

In questo percorso capirai l’ importanza di trasmettere fiducia e sicurezza al tuo piccolo fin dalla gravidanza, facendolo sentire amato, considerato e accettato per quello che è. Ti preparerai ad accoglierlo al meglio fin dal suo primo ingresso nel mondo, consapevole che i primi momenti dopo la nascita sono determinanti per il senso di fiducia e di sicurezza che svilupperà nei confronti della vita.

Papà efficaci: tutto quello che i papà possono fare per la crescita del loro bambino

Dagli ultimi studi è emerso che i padri influenzano molto di più il successo dei loro figli rispetto alle madri. Un bambino che ha una buona relazione con il proprio padre è più sicuro di sé, si adegua con più facilità alle novità, ha maggiori probabilità di avere successo a scuola. I padri che prestano attenzione al loro figlio fin dal periodo della gravidanza hanno più probabilità di sviluppare relazioni di qualità anche nelle età successive!
Scopri le diverse modalità per interagire con il tuo bambino già durante il periodo dell’ attesa.
Capisci l’ importanza di riconsiderare la tua relazione con tuo padre per far tesoro di ciò che di utile hai ricevuto e per fare attenzione a non ripetere gli errori che, in buona fede, ha commesso.
Iniziando con il piede giusto questo importante percorso il ruolo di papà sarà più coinvolgente, divertente e gratificante!

Come assecondare al meglio le contrazioni nel periodo dilatante: posizioni, respirazione, visualizzazioni…

L’esperienza del travaglio risulterà migliore se impari ad assecondare le contrazioni, se assumi le posizioni giuste in cui si sente meno dolore, se rimani rilassata e tranquilla con l’aiuto della respirazione, concentrandoti su qualcosa di piacevole anziché sul dolore.

In questo percorso, imparerai tutte le posizioni che potrai utilizzare durante il travaglio, la respirazione più adeguata, le diverse modalità per distogliere la mente dal dolore, come assecondare al meglio il momento della contrazione e rilassarti al massimo durante le pause.
In questo modo, aumenterai a fiducia nel tuo corpo di saper gestire al meglio il momento del travaglio e del parto e ti sentirai all’altezza della situazione.

Come assecondare al meglio le contrazioni del periodo espulsivo: posizioni, respirazione, visualizzazioni…

Il corpo ha una sua straordinaria intelligenza e sa perfettamente cosa fare per far nascere il bambino… basterebbe assecondarlo, seguendo il nostro istinto…A volte però la paura, la mancanza di intimità, il desiderio che tutto finisca presto, la fretta … ci distolgono dall’ ascoltarci e ci inducono a dei comportamenti ostacolano il parto.

Attraverso questo percorso, capirai l’ importanza di ascoltare il tuo corpo, fin dalla gravidanza, per diventare maggiormente consapevole di cosa sta cambiando. Prenderai consapevolezza dei muscoli impegnati durante il parto per migliorarne l’ efficacia; vedrai i diversi modi di respirare utilizzati dalle donne spontaneamente, per assecondare il parto; conoscerai tutte le diverse posizioni che favoriscono la discesa e la nascita del bambino.

Come prevenire mal di schiena, cellulite e smagliature in gravidanza

La maggior parte dei problemi più comuni in gravidanza si può prevenire attraverso piccoli e semplici accorgimenti che vanno adottati fin dai primi mesi di gestazione.

Scopri come mantenere la postura corretta; come assumere le posizioni migliori a letto; perché è importante fare dell’attività fisica adeguata (soprattutto in piscina); quali sono i prodotti più adeguati per favorire la circolazione e prevenire smagliature e cellulite e come utilizzarli!

Che cosa succede durante il travaglio ed il parto? Osserviamoli da una prospettiva diversa!

La nostra realtà è una proiezione dei nostri pensieri…I pensieri sono il frutto di un sistema di credenze che ci sono state trasmesse da chi ci circonda. Se vogliamo modificare la nostra realtà … e il nostro parto, dobbiamo cominciare a farci un’idea diversa da quella che finora ci è stata trasmessa!

Con questo percorso, comprenderai quello che ti succede durante il travaglio ed il parto con una chiave di lettura diversa; consoliderai la fiducia nella capacità del tuo corpo di gestire al meglio il momento della nascita, così come ha saputo gestire perfettamente la crescita del tuo bambino; ti preparerai ad accogliere e ad assecondare il parto come un importante impegno fisico e mentale a tua portata e non come un trauma.

Star bene durante la gravidanza ed il parto…naturalmente!

Scopri quali sono i rimedi naturali più utilizzati per rinforzare il sistema immunitario, per prepararsi al parto, per risolvere i problemi più comuni del dopo parto, per migliorare la qualità del sonno in gravidanza.

Impara a mangiare e bere correttamente per mantenere in ordine l’ intestino, per essere sempre idratata, per sentirti più energica.

Come favorire lo sviluppo dell’ intelligenza del tuo bambino fin dai primi giorni di vita

Lo sviluppo psicomotorio è lo strumento più importante attraverso il quale il bambino, nei primissimi anni di vita, interagisce con il mondo esterno. Attraverso il movimento, il bambino entra in contatto con innumerevoli stimoli sensoriali che permettono la formazione di nuove reti neurali e lo sviluppo del sistema nervoso centrale. Affinché ciò avvenga è importante che trovi un ambiente che stimoli la sua voglia di spostarsi da solo e di progredire attraverso tutte le tappe che la natura ha previsto.
Purtroppo, oggi, sempre più bambini iniziano a muoversi con notevole ritardo rispetto ai tempi per cui sono predisposti.

Scopri quali sono le normali tappe motorie che un bambino dovrebbe fare seguendo la logica della natura e quali sono gli errori che i genitori inconsapevolmente compiono, che ostacolano il raggiungimento di queste tappe. Impara a scegliere gli attrezzi più adeguati per trasportare tuo figlio senza creare dei danni.

Sana e corretta alimentazione in gravidanza e in allattamento

Durante la gravidanza una sana e corretta alimentazione è fondamentale sia per il benessere della mamma che per il normale sviluppo del bambino. E’ importante fare attenzione sia alla qualità che alla quantità del cibo, tenendo presente che le abitudini alimentari del bambino iniziano a crearsi già durante la vita intrauterina!

Scopri quali cibi vanno evitati in gravidanza; come tenere sotto controllo il tuo peso in gravidanza; quale dieta assumere in presenza di diabete gestazionale.